Il corpo come via di conoscenza. Il movimento come cura dell'esistenza.
Ci sono momenti in cui sentiamo che non basta “fare esercizio”.
Non è di più forza o di più flessibilità che abbiamo bisogno, ma di una qualità diversa del movimento: una che unisca corpo, mente e presenza.
Perché il modo in cui ci muoviamo nel mondo non riguarda solo i muscoli o le articolazioni — racconta come affrontiamo la vita, come stiamo nelle relazioni, come reagiamo agli eventi
In questo percorso individuale, il corpo diventa una porta d’accesso alla persona intera. Ogni incontro è un dialogo: tra respiro e intenzione, tra ciò che il corpo esprime e ciò che la mente trattiene.
Non esistono né protocolli standard né schede di esercizi predefinite.
Esiste un ascolto profondo, un processo di adattamento continuo, un accompagnamento rispettoso che permette di esplorare ciò che in ognuno chiede di essere sciolto, risvegliato, riorganizzato.
Muoversi è raccontarsi
Come appoggio i piedi a terra, dice molto di come affronto le difficoltà.
Come respiro parla del mio modo di accogliere o trattenere.
Come apro le spalle o le chiudo, rivela quanto spazio mi concedo di occupare.
Il movimento è uno specchio fedele: mostra le nostre abitudini, i limiti che ci siamo costruiti, ma anche le possibilità che abbiamo dimenticato.
Lavorarci non è solo “allenarsi”: è trasformare il proprio modo di stare al mondo.
Esperienze, non esercizi
Ogni incontro è un’esperienza unica, costruita intorno alla persona, alla sua storia e al suo momento presente. A volte si lavora sull’ascolto, sul ritmo del respiro, sulla percezione delle tensioni profonde. Altre volte si esplorano gesti più dinamici, arcaici, movimenti ampi, esperienze di equilibrio e forza.
Il criterio non è la performance, ma la verità del gesto: trovare il movimento che risuona con ciò che serve.
Corpo, psiche, anima
Il corpo non è un meccanismo da correggere, ma un linguaggio da decifrare.
Ogni dolore, ogni rigidità, ogni perdita di tono, racconta una parte della nostra storia. Muoversi in modo consapevole significa dare spazio all’emozione, trasformare la tensione in presenza e restituire unità dove c’è separazione. Quando il corpo si riordina, anche la psiche si allinea e il movimento diventa allora cura dell’esistenza, un modo per abitare sé stessi con più coerenza e libertà.
Un percorso su misura
Siamo tutti diversi e quindi ogni percorso è diverso dagli altri, fatto su misura.
Osservazione, dialogo, comprensione, esperienza condivisa sono i momenti che lo definiscono.
Può includere tecniche di respirazione, mobilità, automassaggio, esercizi propriocettivi, movimenti arcaici, ma sempre in un contesto di consapevolezza.
L’obiettivo non è “correggere” ma riconnettere. Si tratta di condurre la persona a ritrovare la propria integrità, la propria forza naturale e il piacere di muoversi nella vita con fiducia.
Muoversi per vivere meglio
Ogni incontro è un’esperienza unica, costruita intorno alla persona, alla sua storia e al suo momento presente. A volte si lavora sull’ascolto, sul ritmo del respiro, sulla percezione delle tensioni profonde. Altre volte si esplorano gesti più dinamici, arcaici, movimenti ampi, esperienze di equilibrio e forza.
Il criterio non è la performance, ma la verità del gesto: trovare il movimento che risuona con ciò che serve.
Riferimenti bibliografici
- Braveheart, M. Y., Chase, J., Elkins, J., & Emmanuelle, A. (2021).
Somatic experiencing – effectiveness and key factors of a body-oriented trauma therapy: a scoping literature review. Brom, D., Stokar, Y., Lawi, C., Nuriel-Porat, V., Ziv, Y., Lerner, K., & Ross, G. (2017).
Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study.
Journal of Traumatic Stress.Colzato, L. S., van den Wildenberg, W. P. M., & Hommel, B. (2014).
Embodied cognition and mirror neurons: a critical assessment.
Psychological Research.Embodiment as a unifying perspective for psychology.
WIREs Cognitive Science, 1(4), 586–596.
https://doi.org/10.1002/wcs.55Koch, S. C., Riege, R. F. F., Tisborn, K., Biondo, N., Martin, L., & Beelmann, A. (2019).
Effects of Dance Movement Therapy and Dance on Health-Related Psychological Outcomes. A Meta-Analysis Update.
Frontiers in Psychology.Payne, P., Levine, P. A., & Crane-Godreau, M. A. (2015).
Somatic experiencing: using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy.
Frontiers in Psychology.Price, C. J., & Hooven, C. (2018).
Interoceptive Awareness Skills for Emotion Regulation: Theory and Approach of Mindful Awareness in Body-Oriented Therapy (MABT).
Frontiers in Psychology.Tang, Y. Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015).
The neuroscience of mindfulness meditation.
Nature Reviews Neuroscience.
